今日は急遽、彼氏とゴハン食べに行ってきました・・・。
彼氏とゴハンに行くときはいつも居酒屋系になってしまいます。

で、今日はアジアンキッチンに行ってきたんですけど、結構美味しいんでついつい食べ過ぎちゃうんですよねぇ・・・。
デザートまで食べてしまいました(^^;

一昨日・昨日の努力も水の泡・・・になってしまいそうで少しコワイ。

でも美味しかったし、お腹いっぱいだし、幸せな気分☆

明日からまた頑張ろうっとo(^^)o

昨日も踏み台昇降頑張ったケド、今朝は体重は変わらずデシタ・・・やっぱ世の中そんなに甘くないですよねぇ(笑)

なので今日は仕事帰りにヨーグルトを買いに寄ったスーパーで、ついついお菓子を買いたくなっちゃいました。
で、「いいや〜買っちゃお♪」と思いお菓子コーナーを物色。
でも、あれもいいな〜、これもいいな〜・・・と色々見てるうちに、何だか食べたいっていう意欲がなくなってしまって結局は何も買いませんでした(^^;

そして晩御飯はMDに・・・。

明日こそ少しでも減ってることを期待して、今からまた踏み台昇降頑張りま〜す！

今朝の体重!!
な・・・なんと55kg強でした☆

久々に56をきりました(^^)
もう、めっちゃ嬉しかったです！

そして、めっちゃヤル気がでてきました♪
私って単純〜〜(^o^;

やっぱ食事量に気をつけて、しっかり運動すれば効果あるのねー。

今日も夜はMDにして、あと踏み台昇降も1時間頑張っちゃうつもりです！

今月中に54kgになれるよう頑張ろうかな〜〜なぁんて思ったり♪


・・・でもまぁ、あんまり張り切るとスグ息切れしちゃうんで程ほどにしなきゃネ(笑)

今日は朝から活動的でした(^^)

珍しく午前中に掃除洗濯、そして洋服の入れ替えを済ませて、午後からは一時間ほど踏み台昇降☆
踏み台昇降の前にアミノ酸を摂取したから、すごい汗かいて、脂肪を燃焼してるって感じで最高〜〜!!でした(笑)

現在体重は56kg前後で停滞中なので、取り敢えずは55kgで安定するよう頑張ろうかなぁ（・・・って、スゴイちっちゃい目標だけど/笑）

来月あたり、彼氏と旅行に行く予定なので、せめて標準体重にはなっておきたいな〜〜。

体重は変わらずでした★

まぁ、一昨日の回転寿司の分が増えてなかっただけでも良しとしますか(^^)

今日は食生活についてはまぁまぁな一日でした。
毎朝ヨーグルトを食べているんですが、最近黒大豆きなこってのを混ぜちゃってます。
なんかめっちゃ身体に良さそうでしょ？黒大豆きなこって・・・。
きなこヨーグルトの味は、正直言ってあんまし好みじゃないけど、身体のためだって思うとそんなに苦痛なく食べれるって感じ。
なので、しばらくは続けてみようって思ってます♪

ちなみに、黒大豆きなこはDHCさんのものを食してます。

前にも書いたけど、私、DHC崇拝者なのですよ。もう、化粧品とか健康食品イロイロ愛用しまくりです(笑)

こないだから食物繊維も摂取再開したんですけど、めちゃ快便になったし♪
便秘で困ってる人は一度試してみてもいいかもですよ〜。

こないだからフェイシャルに行ってまして、昨日二回目行ってきました。
やっぱ気持ちよいわ〜〜♪
光をあててもらって、コラーゲンパックして・・・お肌はぷるぷるのツルツル☆この効果がずっと続くと良いのにな〜〜。
次回は来月行く予定デス(^^)

エステのあと、友達と回転寿司を食べてきました。
1200円で食べ放題だったので、頑張って12皿も食べちゃいました〜！ちなみに自己最高記録です☆
・・・って、私、ダイエット中じゃ・・・(笑)


食べ過ぎを少し反省したので、今日は踏み台昇降を一時間ほどしました。久しぶりだったから疲れたけど、汗をかいて爽やか気分になれました♪
実は今日、生理4日目なんですよね〜。
4日目ってやせ日だって聞いたから、今日は晩御飯は絶対MDにするゾ〜〜!!

以前、バナナを食べ始めたらお通じが良くなった・・・とこの日記に書いたんだけど、最近バナナパワーが弱まってきちゃいました(泣)
ヨーグルトもプラスしてみたけど効果はイマイチだし・・・。

こないだまで飲んでたDHCの食物繊維をやめたせいなのか・・・発芽玄米を食べてないせいなのか・・・。
この二つもかなり影響していると思われるため、急いで注文しました。
早く届いてくれ〜！
そして便秘の苦しみから救ってくれ〜〜!!

・・・それにしても、一時期に色々と便秘に良さそうなものを試しすぎてどれが効いていたのかわからなくなってしまうとは・・・(^^;
あんまり度が過ぎるのは良くないとしみじみ感じました。


しみじみ感じたといえば・・・最近、私はどうして結婚なんてせずに一人で生きていこうって決心できないんだろうってしみじみ思います。
人は、やっぱり、一人では生きていけないものなのでしょうか・・・。

今日は約三週間ぶりのデートでした。
でも、あんまり心ははずみませんでした・・・。

彼のこと、好きって気持ちはもちろんあるんだけど、それが恋愛感情というものなのか、友愛なのか・・・わからなくなってます。

もっと、激しく、相手のことを想えるような、そんな恋をしたい・・・最近よく考えちゃいます。

でもその反面、激しさよりも、穏やかな恋のほうが幸せになれるんじゃないかと思ったり。

そして、穏やかさを求めるのならば、今の彼はとても良い相手であり・・・。

自分がどうしたいのか、何を求めているのかホントのところが見えない・・・
いえ、見えないというより、見ようとしていないのかもしれません。

しっかり、自分と話をする必要があるようですね・・・。

もう、ダイエット、ほんとにやる気あるのか!?って感じの生活を送っております。
運動もサボりっぱなし、間食もしちゃってる、たまに暴食・・・サイアクですなぁ(苦笑)

体重のほうは56〜57?の間を彷徨い続けております。
今月の目標は54kgのはずだったのに・・・ほど遠いですねぇ〜(^^;

いつもならここで「気合を入れなおして・・・」というところですが、毎回そういって結局は実行できてないので、もう、適当にいこうかと・・・。
一応、ダイエットしていくつもりはあるんですけどね☆

日記も、ダイエットのこと以外もちらほら書いていこうかなと思います(^^)

阪神が優勝してから、毎晩外食(飲み会/笑)続きで相当ヤバいです・・・(^^;

昨日も仕事帰りに阪神百貨店の優勝セールに行って、その後飲みに行きました・・・。
いやぁ〜、食べた食べた、飲んだ飲んだ(苦笑)

で、今日は休みだったので、今日こそ2食をMDに置き換えて頑張ろうと思っていたわけですが・・・急なお誘いがあって飲みに行ってきました(汗)

ちなみに明後日も焼肉の予定・・・あぁ・・・体重計がコワイですぅ(TT)


ダイエットには関係ないけど今日は嬉しいことが一つ♪
タイガース優勝のビールかけの時に選手が着てたTシャツと同じTシャツを、彼氏が買ってきてくれるんです〜♪楽しみだな〜☆

いやぁ〜〜メデタイ！
ホンットめでたいです!!

18年振りですよ！
もう、感動です!!

今日は大阪の街は大騒ぎです。
私も道頓堀に行ってバカ騒ぎしたい!!(笑)

それほど熱烈な阪神ファンではない私でさえもこんなに嬉しいんだから、熱烈的阪神ファンの方々の喜びはさぞスゴイでしょうねぇ☆

とにかく、今日は、最高デス〜〜♪♪


本日の食事★
朝:MD、バナナ1本

昼:お弁当(おかかごはん、海苔、シシトウとチクワの炒め物、じゃこ入り玉子焼き、鶏のつくね)

間食:缶コーヒー(カフェオレ)1本

夜:MD、バナナ1本


本日の運動★
大腰筋エクササイズ
腹筋20回


とりあえず、こないだ購入したMDがまだ6箱残っているので、しばらく朝・晩のペースで使用していこうと思います。

腰を痛めてから、ダイエットからも日記からも遠ざかってしまいました。
・・・前回の日記で復活して以来、腰はすっかり調子良くなってるんですが、一度休むとなかなかヤル気が再燃しなくて・・・(^^;

でも、そろそろまた頑張ろうかな〜〜という気がおきてきたので、マイペースで再開していきたいと思います☆

現在の体重は56?・・・サボってた間も体重のほうはほぼ変化ありませんでした♪
私は身長が161cmなので、一般的な計算方法による標準体重は54kgになります。
なので、今月の目標は「−2kg」で54kgにしようと思います☆

最終的には、年内に50kgまで落としたいな〜〜と考えているので、頑張りますo(^^)o

腰痛がだいぶ治まりましたので、明日から仕事＆ダイエット再開です♪
まぁ、あまり無理はできませんが・・・(^^;

お世話に来てくれていた母親も、今日田舎に帰りましたのでMDも再開です!!

さきほど入浴前に久々に体重を測ったら56.5?でした。とりあえず増えてなくて一安心でした☆

今月の目標は−1.5?で、55kgにします。
頑張るぞ〜〜!!o(^o^)o

久々に日記を書いてます。

腰痛が思ったよりもひどくて、まだ仕事を休んでいる状態です。
病院でMRIを撮ってもらった結果、診断名は『椎間板ヘルニア』・・・まぁ、予想通りって感じでした。

とりあえず、今週いっぱいは休んで様子をみることになりました。
仕事が休みなのは嬉しいんだけど、腰が痛くてどこにも行けないからつまんないです★

しかも、母親が看病(？)に来てくれているのでダイエットは運動だけでなく食事面でも休止中・・・(泣)
MDみたいなの、嫌いなんですよ・・・うちの母親は・・・。

とりあえず、これ以上体重を増やさないように気をつけなければーー。

昨日の朝から持病の腰痛が再発して仕事を休んで家で安静にしてました。
最近調子良かったのにな〜・・・。

腰痛は病院勤めをしている頃からの持病なので、かれこれ10年以上のお付き合いでして・・・。この仕事を辞めない限りは付き合い続けなくてはいけないのかと思うと・・・。

まぁ、2日間安静にしていたお陰でだいぶ良くなったので明日は仕事に行くつもりです(^^)
またしばらくコルセット愛用しなくちゃ★

ちなみにダイエットはしばらくの間は食事のみで、運動はお休みします・・・。


本日の食事★
朝:きんぴらサンド、バナナ

昼:そうめん1束、きゅうり、薄焼き卵

夜:MD


ちなみに本日の体重は56.5?・・・7月の目標は達成できませんでした★
8月の目標は54kgです!!

今日はお通じがなかったせいか、お腹がはって苦しぃ〜〜!!(*o*)

昨日は沢山出た(汚い話でスミマセン・・・)から、今日出てなくてもそんなには溜まってないと思うんだけど・・・。

とりあえず、寝る前にお腹のマッサージしてみよっと。


本日の食事★
朝:ウィンナー入りオムレツ、コーンサラダ、バナナ

昼:MD、バナナ

間食:葛餅

夜:MD


本日の活動★
・大腰筋エクササイズ
・踏み台昇降30分
・半身浴30分

今日は映画観に行ってきました♪
「踊る大走査線2」・・・私的には、期待どうりでスゴク面白かったです(^^)

いつもは空いている地元の映画館に行ったんですけど、めちゃ並んでてビックリしました。この映画館でもこんなに並ぶことがあるんだ〜〜って変なところに感動(笑)
それだけ「踊る〜」の人気が高いってことなんでしょうね(^o^)

次は「パイレーツオブカリビアン」を観に行きたいと考え中。
ストーリーが面白そうというのもありますが・・・ジョニー・デップ大好きなんですよー☆
スリーピーホロウでハマってしまいました(笑)
今週末の公開が待ち遠しいです♪


本日の食事★
朝:チョコチップパン1個、カスタードデニッシュ1個

昼:MD、バナナ

夜:居酒屋にて。


本日の活動★
昼間に・・・
・大腰筋エクササイズ
・踏み台昇降30分
・半身浴30分

今日は良い一日でした♪

何があったのかといいますと・・・髪型が結構好評だったわけで(^^)
まぁ社交辞令もあるのだろうけれど、誉められて悪い気はしませんよね☆

特に嬉しかった言葉は「大人っぽい雰囲気になって何か色っぽくなった」「髪を切ったら痩せてみえる」でした♪
・・・色っぽいなんて言われたの初めてだったから少し照れちゃった(*^^*)

いやいや、ホント今日は最高の一日でした!!(←単純/笑)


本日の食事★
朝:ひじきサンド、バナナ、キウィ

昼:お弁当(ひじきご飯、小松菜とミンチの炒め物、じゃこ入り玉子焼き)

間食:三色だんご1個

夜:MD、バナナ


本日の活動★
・大腰筋エクササイズ
・踏み台昇降30分
・半身浴30分

昨日も結局パンとか沢山食べてしまい体操もサボっちゃいました・・・(^^;

今日は休みだったので、気分転換も兼ねて美容院へ行き、セミロングだった髪を思い切ってショートにしてきました☆
見た目も気分もすごくサッパリ♪

今日からまた頑張るゾ〜〜o(^o^)o


本日の食事★
朝:ハムカツサンド、バナナ

昼:MD、バナナ、オレンジ蒸しパン

夜:MD(予定)


本日の活動★(予定)
・大腰筋エクササイズ
・踏み台昇降30分
・ストレッチ

今日はまた過食に走っちゃいました(^^;

意思が弱いなぁ・・・ホント。

お財布にお金が入ってるとホント危険。

ま、食べちゃったものは仕方ないし、今日はこのまま早く寝ちゃお☆

というわけで(どういうわけだ？/笑)、体操もお休みしてこのまま寝ちゃいま〜す！

おやすみなさいませ・・・zzz