最近早く寝るようにしているためか、お肌の調子がスゴク良くなってきてます♪
22時〜2時がお肌のゴールデンタイムってのはホントなのね・・・とちょっと感心☆
職場でも今日、「最近キレイになったね」って言われちゃいました!!効果が出てくると続ける力になりますよね〜♪これからも早寝早起き生活頑張っていくつもりですo(^^)o


本日の食事
朝:ご飯，味噌汁，とろろ，コーヒー

昼:お弁当(ご飯，水菜と油揚げの煮びたし，アスパラと卵の炒め物，ささみの磯辺焼き)

夜:マイクロダイエット(ココア味)


活動はいつもと同じ程度でした★
明日は休みなので、二食をマイクロにするつもりです・・・。

昨夜パソコンで某サイトを見ていたのですが・・・そこのサイトの人々の間では身長160cmで体重50kgでも「太い」らしくて、読んでて段々鬱になってきました・・・じゃあ私はどうなるの(涙)
今まで、自分的には「ぽっちゃり」だと思ってきましたが・・・かなりヤバイようです・・・。
とりあえず、5月中にあと3kg落とせるように頑張りま〜す!!


本日の食事
朝:ご飯，水菜と油揚げの煮びたし，水菜の浅漬け，

昼;お手製弁当(朝のメニュー＋煮卵，アスパラとウィンナーの炒め物)

夜;マイクロダイエット(ストロベリー味)，煮卵
本日の活動
骨盤体操、階段使用、ストレッチ
半身浴

まだ日記つけ始めて1週間なのに、昨日はサボってしまいました・・・。しかもダイエットもさぼり気味・・・私って・・・(苦笑)

でも今日は真面目にやりました〜☆休みだったので2食マイクロにしたし♪
ちなみに今朝体重を測ったら、61kgでした。
先週より1kg減っててちょっと嬉しかったり♪でも1kgなんてすぐに戻っちゃいそうだけど(汗)

まぁ、明日からも頑張っていきます!!


今日の食事

朝:食パン6枚切1枚、ウィンナーとアスパラのカレー炒め、コーヒー

昼:マイクロダイエット(ミックスベリー味)

夜:マイクロダイエット(ココア味)、ゆで卵

間食:チョコレート1個


マイクロのミックスベリー味、私好みでイイ・・・

マイクロダイエット、早速飲んでみました！思ってたよりも全然飲みやすくてビックリ!!ココア味を飲んだんですが、甘くて美味しい♪これなら続きそうかな☆
ちなみに昨日、久々に彼氏と過ごしたわけですが・・・楽しかったです♪やっぱ好きなんだな〜なぁんて改めて思っちゃったり(^^)幸せな一日でした☆


本日の食事
朝:食パン1枚(6枚切)，ハムエッグ，コーヒー，キウィ1個

昼:おにぎり(青菜、おかか各1個)

夜:マイクロダイエット(ココア味)

今日は仕事帰りに「関西ウォーカー」を買いにコンビニに入ってしまい・・・ついつい余計なものまで買ってしまいました(汗)でもたまにはいいやんね〜なぁんて自分に言い聞かせて、食べてしまいました・・・ハーゲンダッツのメロンアイスを・・・味はイマイチ私の好みではありませんでしたが(--;
明日は久々に休みが合ったので彼氏が遊びに来る予定☆遠恋でもないのに月1〜2回ぐらいしか会わない私たち・・・大丈夫なのか！？(笑)


今日の食事
朝:ご飯、お味噌汁
昼:お手製弁当
夜:コンビニおにぎり1個、アイス1個


今日の活動
階段使用励行


・・・きょうは全般的にサボりモードでした★

今週は早寝早起きを目標にしてるので、今のところとても健康的な生活を送っております♪
夜は11時までに就寝、朝は6時に起床でお肌の調子も良いみたい(^^)
この調子でずっといければ良いんだけどねぇ・・・まぁ無理だろうな(苦笑)とにかく続くだけ続けていこうかと思ってます！

本日のメニュー
朝:ご飯1膳、めかぶ、お味噌汁(玉ねぎ・人参・豆腐)
昼:お手製弁当(青菜おにぎり1個，人参サラダ，卵焼き，アスパラベーコン，蒟蒻とちくわの煮物)
夜:朝のお味噌汁の残り、とろろ

本日の活動
骨盤体操、ストレッチ
階段使用励行
半身浴30分

月曜日なのにいきなりお疲れモード・・・(^^;
仕事が忙しかった上にイライラする出来事があったからなんだけどねー。でもまぁ、帰ってきてのんびりしていたらやや復活してきましたが♪このまま今日は早く寝て、明日も元気に頑張るゾーo(^o^)o

今日の食事★
朝:ご飯1膳，めかぶ，人参とちくわのサラダ，ほうれんそうと卵の炒め物，お味噌汁
昼:お手製弁当♪メニューは朝食とほぼ同じです
夜;とろろ，お味噌汁(玉ねぎ・人参・豆腐)，キウィ

今日の運動♪
通勤時や仕事中、階段使用☆
骨盤体操とストレッチ
30分の半身浴

折角の日曜なのに一日雨で鬱陶しかったです。頑張ってウォーキングでもしようと思ってたのにな〜。

今日の食事
朝:6枚切り食パン1枚、目玉焼き、オリゴ糖＆　食物繊維入りコーヒー
昼:おでん(玉子、大根、蒟蒻、ちくわ、ゴボ天)
夜:ご飯1杯，めかぶ，蒟蒻・人参・ちくわの煮物，　玉ねぎのおみそ汁

運動はストレッチと骨盤体操を少々、あとはお風呂で30分ほど半身浴をしました。汗をいっぱいかくとスッキリしますよね〜♪

冬の間に脂肪を貯め込んでしまって体重が約4Kg増えてしまいました・・・。それでなくてももともと太ってるのにどーすんのっっ!?て状態です(^^;
ちなみに現在161cmで62kg・・・ヤバすぎです・・・。
最近彼氏に会うのユウウツになっちゃってホントやばいのだ〜(泣)なので今日から頑張ってダイエットします！
目標は−10kg☆頑張るゾ〜〜!!